GROEPSLESSEN

CLINICAL PILATES

 YIN YOGA

FUNCTIONAL TRAINING

BOOTCAMP

SUSPENSION PILATES

PLANNING

Maandag

Pilates:

9:15u


Suspension Pilates:

19:15u


Pilates:

20:30u


Dinsdag

Functional Training:

20:30u

Woensdag

Yin Yoga:

18:30u

19:45u

Donderdag

Pilates:

19:00u

Bootcamp:

20:15u

Omdat het team regelmatig de vraag ontvangt omtrent de intensiteit van onze groepslessen lijsten we deze even voor jou op, wat niet wegneemt dat je elke les kan aanpassen aan de persoonlijke noden:




(intensiteitsgraad: laag intens 1 -> vrij intens 5)

Vrijdag

Clinical Pilates:

9:15u

10:30u

Bootcamp (intensiteit 3-5)

Deze les is een high intensity training (HIT): dit is een vorm van intensieve training waar je

oefeningen combineert, zowel kracht als uithoudingsoefeningen en dit met korte rustperiode

tussenin.

Functional Training (intensiteit 2-4)

Verwacht je aan bewegingen die je dagelijks leven vergemakkelijken: heffen, trekken,

duwen, bukken, gooien, … . Met divers materiaal zorgen we voor een uitdagend uur.

Clinical Pilates (intensiteit 1-2)

Tijdens deze groepsles combineren we de medische kennis van onze kinesisten met de

populaire oefenvorm Pilates.

Pilates (intensiteit 2-3)

Spierversteviging op basis van controle en stabiliteit, aangepast aan jouw lichamelijke

klachten of blessures. Deze groepsles kan ook een opstap zijn naar een intensievere

sporthervatting (bv. na zwangerschap)

PILATES SUSPENSION (intensiteit 2-4)

Spierversteviging op basis van controle en stabiliteit met behulp van rekkers, aangepast aan jouw lichamelijke klachten of blessures. Deze groepsles kan ook een opstap zijn naar een intensievere les dan de basis pilates.

YinYoga (intensiteit 1)

In een Yin Yogales ligt de nadruk op slowing down: zachtheid en mildheid voor jezelf. Het is

een zachte vorm van yoga met statische poses die lang worden aangehouden. De

houdingen vergen een fysieke en mentale inspanning door de diepe stretch in de

dieperliggende weefsels. Yin Yoga is ideaal voor wie wil werken aan een soepel lichaam,

zonder hard op de spieren te werken, dit alles op een meditatieve manier.

Gellenberg 4, Lubbeek    |    Dorpsstraat 47, Lubbeek | +32 (0)479 72 47 51 -  info@flowlubbeek.be

Deze website maakt gebruik van cookies. Zie ons privacybeleid voor details.

OK