Maandag

Pilates:

9:00 u

Suspension Pilates:

19:30u

Pilates:

20:30u

Dinsdag

Pilates

19:00 u

Yin Yang Yoga

20:15 u

Woensdag

Yin Yoga:

19:45 u

Donderdag

SeniorFit 60+

14:30 u

Pilates:

19:00 u

Hiit & Strong

20:30 u

Vrijdag

Soft Pilates

9:00 u

Clinical Pilates:

10:30u

YinYoga (intensiteit 1)

Yin Yoga is een les waar we een diepe vorm van stretching gebruiken om de flexibiliteit van het lichaam verhogen. De oefeningen zijn zacht en ontspannend en je blijft lang in eenzelfde houding zodat je goed kunt observeren wat er met je lichaam gebeurt. Het is een rustige vorm van yoga waar we werken met een bewuste ademhaling.

Clinical Pilates (intensiteit 1)

Tijdens Clinical Pilates combineren we de medische kennis van onze kinesisten met de populaire oefenvorm Pilates. Pilates werkt met spierverstevigende oefeningen gebaseerd op controle en stabiliteit van de wervelkolom, alsook op mobilisaties en rekoefeningen. 

Soft Pilates (intensiteit 2)

Soft Pilates werkt met zachte spierverstevigende oefeningen gebaseerd op controle en stabiliteit van de wervelkolom, alsook op mobilisaties en rekoefeningen.

SeniorFit 60+ (intensiteit 2)

Krachttraining is ook voor ouderen belangrijk! -> verhoogt spierkracht, botdensiteit en mobiliteit -> verkleint kans op diverse aandoeningen en vallen

Yin Yang Yoga (intensiteit 2)

Yin Yang Yoga start als een actieve les met verschillende yoga-oefeningen om het lichaam te versterken. Na een half uurtje gaan we stilaan verzachten en wordt er de nadruk gelegd op stretchen en flexibiliteit. Een actieve én ontspannende les.

Yogalates (intensiteit 3)

Yogalates is een actieve les waarbij er een afwisseling is van yoga-en pilateshoudingen. Een ideale combinatie van kracht, stabiliteit en stretching. 

Pilates (intensiteit 3)

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve work-out die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.

PILATES SUSPENSION (intensiteit 4)

Spierversteviging op basis van controle en stabiliteit met behulp van rekkers, aangepast aan jouw lichamelijke klachten of blessures. Deze groepsles kan ook een opstap zijn naar een intensievere les dan de basis pilates.

Hiit & Strong (intensiteit 5)

Hiit & Strong is een perfecte combinatie van High-Intensity Interval Trainingsoefeningen (HIIT) met intensieve oefeningen met korte rustperiodes en krachtoefeningen. De focus wordt gelegd op spierversterking en conditie.