Maandag
Pilates:
9:15u
Suspension Pilates:
19:15u
Pilates:
20:30u
Dinsdag
Functional Training:
20:30u
Woensdag
Yin Yoga:
18:30u
19:45u
Donderdag
Pilates:
19:00u
Bootcamp:
20:15u
Omdat het team regelmatig de vraag ontvangt omtrent de intensiteit van onze groepslessen lijsten we deze even voor jou op, wat niet wegneemt dat je elke les kan aanpassen aan de persoonlijke noden:
(intensiteitsgraad: laag intens 1 -> vrij intens 5)
Vrijdag
Clinical Pilates:
9:15u
10:30u
Bootcamp (intensiteit 3-5)
Deze les is een high intensity training (HIT): dit is een vorm van intensieve training waar je
oefeningen combineert, zowel kracht als uithoudingsoefeningen en dit met korte rustperiode
tussenin.
Functional Training (intensiteit 2-4)
Verwacht je aan bewegingen die je dagelijks leven vergemakkelijken: heffen, trekken,
duwen, bukken, gooien, … . Met divers materiaal zorgen we voor een uitdagend uur.
Clinical Pilates (intensiteit 1-2)
Tijdens deze groepsles combineren we de medische kennis van onze kinesisten met de
populaire oefenvorm Pilates.
Pilates (intensiteit 2-3)
Spierversteviging op basis van controle en stabiliteit, aangepast aan jouw lichamelijke
klachten of blessures. Deze groepsles kan ook een opstap zijn naar een intensievere
sporthervatting (bv. na zwangerschap)
PILATES SUSPENSION (intensiteit 2-4)
Spierversteviging op basis van controle en stabiliteit met behulp van rekkers, aangepast aan jouw lichamelijke klachten of blessures. Deze groepsles kan ook een opstap zijn naar een intensievere les dan de basis pilates.
YinYoga (intensiteit 1)
In een Yin Yogales ligt de nadruk op slowing down: zachtheid en mildheid voor jezelf. Het is
een zachte vorm van yoga met statische poses die lang worden aangehouden. De
houdingen vergen een fysieke en mentale inspanning door de diepe stretch in de
dieperliggende weefsels. Yin Yoga is ideaal voor wie wil werken aan een soepel lichaam,
zonder hard op de spieren te werken, dit alles op een meditatieve manier.
Gellenberg 4, Lubbeek | Dorpsstraat 47, Lubbeek | +32 (0)479 72 47 51 - info@flowlubbeek.be
Deze website maakt gebruik van cookies. Zie ons privacybeleid voor details.
OK