PLANNING

Bootcamp (intensiteit 3-5)

Deze les is een high intensity training (HIT): dit is een vorm van intensieve training waar je

oefeningen combineert, zowel kracht als uithoudingsoefeningen en dit met korte rustperiode

tussenin.

Functional Training (intensiteit 2-4)

Verwacht je aan bewegingen die je dagelijks leven vergemakkelijken: heffen, trekken,

duwen, bukken, gooien, … . Met divers materiaal zorgen we voor een uitdagend uur.

Clinical Pilates (intensiteit 1-2)

Tijdens deze groepsles combineren we de medische kennis van onze kinesisten met de

populaire oefenvorm Pilates.

Pilates (intensiteit 2-3)

Spierversteviging op basis van controle en stabiliteit, aangepast aan jouw lichamelijke

klachten of blessures. Deze groepsles kan ook een opstap zijn naar een intensievere

sporthervatting (bv. na zwangerschap)

PILATES SUSPENSION (intensiteit 2-4)

Spierversteviging op basis van controle en stabiliteit met behulp van rekkers, aangepast aan jouw lichamelijke klachten of blessures. Deze groepsles kan ook een opstap zijn naar een intensievere les dan de basis pilates.

YinYoga (intensiteit 1)

In een Yin Yogales ligt de nadruk op slowing down: zachtheid en mildheid voor jezelf. Het is

een zachte vorm van yoga met statische poses die lang worden aangehouden. De

houdingen vergen een fysieke en mentale inspanning door de diepe stretch in de

dieperliggende weefsels. Yin Yoga is ideaal voor wie wil werken aan een soepel lichaam,

zonder hard op de spieren te werken, dit alles op een meditatieve manier.