Krachttraining is ook voor ouderen belangrijk omdat het de spierkracht, botdensiteit en algemene mobiliteit van ouderen kan verhogen. Door je spieren sterk en lenig te houden verklein je de kans op diverse aandoeningen zoals osteopenie/osteoporose, hart- en vaatziekten, artritis en diabetes type 2. 

Bovendien vermindert de valfrequentie of zijn de gevolgen na een val minder ernstig. Dagelijks actief zijn en hierbij minimaal 1 à 2 maal per week relatief zware inspanning doen zoals krachttraining kan het verlies van spiermassa tegengaan.

Bij Flow kan je in groepsverband, onder professionele begeleiding, een uur aan je kracht en mobiliteit komen werken, waarbij rekening wordt gehouden met individuele behoeften en beperkingen.

donderdag 14:30 u -15:30 u

MAAK EEN AFSPRAAK