Dit is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve work-out die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.
Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Je traint voornamelijk je rompstabiliteit ofwel core-stability. Met 'core' wordt je romp of je kern bedoeld, een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig. Een stabiele, sterke kern vermindert het risico op blessures en daarom is het verstandig om deze te trainen.

maandagvoormiddag van 9u15 tot 10u15
maandagavond van 21u15 tot 22u15
donderdagavond van 19u tot 20u