Mindfulness is een krachtige manier om in het hier & nu echt aanwezig te zijn, om de automatische piloot of de innerlijke criticus die in je hoofd zit even tot rust te brengen.

WAT?

6 weken, 6 sessies, 6 thema’s!

1. Inleiding en kennismaking mindfulness en eerste oefening op lichamelijke gewaarwordingen

2. De automatische piloot

3. Omgaan met obstakels in het dagdagelijkse leven

4. Uitdagingen en stress

5. Bewust toelaten en accepteren

6. Oordelen en mildheid voor jezelf

Deze cursus of workshop Mindfulness is gebaseerd op Mindfulness bases stress reduction (mbsr). Thema's die aanbod komen zijn de automatische piloot, hier en nu, stress, piekergedachten en vriendelijkheid voor jezelf. Het is een ervaringsgericht programma waarin we samen concreet aan de slag gaan met verschillende types van oefeningen.

WANNEER?

Op aanvraag

WAAR?

Gellenberg 4

INSCHRIJVEN OF INTERESSE?

info@flowlubbeek.be