Groepscursus ACT- 6 lessen 

start op zondag 15/11

De ACT Groepscursus is voor iedereen die meer uit het leven wil halen.  Het is een reeks van 6 workshops, van telkens 2 uur, waarbij we concreet aan de slag gaan met diverse oefening om meer richting aan je leven te geen, om te leren gaan met moeilijke fysieke, emotionele en/of psychische moeilijkheden.

De ervaring, alsook onderzoek, leert ons dat de combinatie tussen een individuele aanpak en het werken in groep de meest efficiënte weg is.  De meest efficiënte weg om op een andere manier met je klachten om te leren gaan.  Het volgen van een groepscursus verminderd ook de nood aan individuele therapie en is op die manier ook enorm kostenbesparend.

In deze cursus ligt de nadruk op het trainen van vaardigheden.  Het is geen praatgroep, maar de sfeer van medemenselijkheid tussen de groepsleden en de trainer draagt in belangrijke mate bij aan het positieve effect van deze cursus.


Voor wie?

Voor iedereen die meer uit het leven wil halen, maar is zeker ook bedoeld voor mensen met specifieke psychische en/of lichamelijke klachten zoals angsten, piekeren, dwanggedachten, hypochondrie, fobieën, paniek, depressieve klachten, burn-out, stress, chronische pijnen en vermoeidheid.

Ook hulpverleners, die graag een eerste ervaring met ACT willen, kunnen deelnemen aan deze training om meer zichzelf meer in hun kracht te zetten en meer mentale rust te vinden.


Wat komt er concreet aanbod?

-Concrete oefeningen en handvaten, vanuit het therapeutische model van    ACT

-Bewuster leven, meer in contact komen met jezelf en je omgeving, wat zorgt    voor meer genieten

-Minder verstrikt geraken in onwerkbare gedachten en/of piekeren

-Minder stress en meer veerkracht

-Omgaan met moeilijke gevoelens zoals angst , verdriet, kwaadheid, schuldgevoelens en moeilijke lichamelijke ervaringen zoals chronische pijn

-Ervaren dat je zelf je leven in handen hebt ipv dat moeilijke gevoelens, storende gedachten en verachtingen van anderen je leven leiden 

-Achterhalen wat voor jou echt belangrijk is in het leven en hierin concrete stappen zetten


ACT-methode?

Deze cursus bouwt op wetenschappelijk onderbouwde technieken uit de gedragstherapie.  ACT helpt je om een bewust en waardvol leven te leiden.  Het reikt concrete tools en technieken aan om met moeilijke gevoelens om te leren gaan en om een gezonde afstand te nemen van negatieve gedachten.  Het gaat om concrete tools om in contact te komen met hier en nu, je te richten op wat echt belangrijk is in je leven en om vanop een afstand te kijken naar jouw leven.


Het proces:

1.    Waarden ontdekken

2.    Kijken naar een aanpakken van hindernissen op onze weg naar onze waarden

3.    Leren omgaan met onze eigen innerlijke monsters 

4.    Een concreet actieplan opstellen & uitvoeren

 

Het theoretisch model:

1.    Acceptatie

2.    Defusie, een gezonde afstand tot je gedachten

3.    Contact met hier en nu

4.    Het observerende zelf als een veilige plek van waaruit je alles kan waarnemen zonder oordeel

5.    Waarden als rode draad of als kompas om de richting van jouw leven te bepalen

6.    Toewijding als concreet actieplan om te leven naar jouw waarden


Praktisch

Duurtijd: 6 weken - 6 sessies van telkens 2u in de praktijk Flow Lubbeek


Kostprijs: 

280 euro, inbegrepen: syllabus, geluidsfragmenten om mee aan de slag te gaan, drank tijdens de pauze


Max. aantal deelnemers 10


Data:

    15 november 2020

    22 november 2020

    29 november 2020

    13 december 2020

    10 januari 2021

    31 januari 2021


Meer informatie:

-    Dominique.dauwen@flowlubbeek.be

-    0479 62 48 41

-    https://act-academie.be/


Gellenberg 4, Lubbeek    |    Dorpsstraat 47, Lubbeek | +32 (0)479 72 47 51 -  info@flowlubbeek.be

Deze website maakt gebruik van cookies. Zie ons privacybeleid voor details.

OK